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のけぞりストレッチ

これマジできくやり始めて1ヵ月くらいたつけど姿勢が変わっるのはもちろん首、腰、背中のポジションニングが変わって普通のストレッチや、筋トレも効き方が全然ちがう。椅子を背ににあおむけになって頭と手をだらんとするだけ。