のけぞりストレッチ
これマジできく
やり始めて1ヵ月くらいたつけど
姿勢が変わっるのはもちろん
首、腰、背中のポジションニングが変わって
普通のストレッチや、筋トレも効き方が全然ちがう。
椅子を背ににあおむけになって頭と手をだらんとするだけ。
これマジできく
やり始めて1ヵ月くらいたつけど
姿勢が変わっるのはもちろん
首、腰、背中のポジションニングが変わって
普通のストレッチや、筋トレも効き方が全然ちがう。
椅子を背ににあおむけになって頭と手をだらんとするだけ。