僕的うつの治し方01

 1食事をしっかり摂る

気分が落ち込んでいると食べるのがめんどくさくなりがちですが食事をしっかり取りましょう。食事をとらないと脳や体に栄養が行き渡らず余計に鬱気味になります。

一番大切です！

自分の場合はお金のことが気になってあまり食べない時期がありましたが今考えてみると気分が落ち込んでました。

回復のための最重要必要経費です!!